Kun rautaa nousee ja harjoittelu on rankkaa, tulee painonnostajan kiinnittää aivan erityistä huomiota omaan palautumiseensa. Terveellinen ruoka sekä riittävä lepo ja uni ovat tarpeen, jotta hänen kehonsa jaksaa kovaa harjoittelua. Tästä syystä painonnostajan kannattaakin panostaa viihtyisään kotiin, jossa on mukava rentoutua ja viettää vapaa-aikaa. Erityisen tärkeä huone palautumisen kannalta on makuuhuone, jonne kannattaa pyrkiä luomaan mahdollisimman rentouttava ilmapiiri. Hyvällä patjalla ja rentouttavilla tapeteilla pääsee jo pitkälle! Olemme koonneet tähän artikkeliin hyviä vinkkejä rentouttavien tapettien valintaan ja hankkimiseen liittyen. Vinkeistä kannattaa ottaa vaarin, sillä niiden avulla myös tapettien hankkiminen onnistuu rennolla otteella, harjoittelua häiritsemättä!
Mistä rentouttavat tapetit?
Jos tavoitteenasi on löytää rentouttavat tapetit painonnostajan makuuhuoneeseen mahdollisimman rennolla otteella ilman turhaa sähläystä, suosittelemme sinulle Kotitapetti-nimistä verkkokauppaa. Suosittu Kotitapetti löytyy https://www.kotitapetti.fi/ -osoitteesta. Voit helposti selailla laajoja tapettivalikoimia https://www.kotitapetti.fi/ -sivustolla ja lajitella hakutuloksia toivomiesi hakutoiveiden pohjalta. Kotitapetti tarjoaa käyttöösi myös näppärän tapettikompassin, jonka avulla voit etsiä juuri sinulle sopivaa tapettia esimerkiksi tapetin tyylin, värin tai kuvion perusteella. Myös TOP-listaan tutustuminen voi auttaa, sillä TOP-listalla näet Kotitapetin suosituimmat tapetit ja voit löytää niiden joukosta helmiä. Tällä hetkellä Kotitapettien suosituimpien tapettien joukosta löytyy esimerkiksi Nocturne-, Dahlia Garden- ja Hip Rose -tapetit.
Tapetin valinnan tueksi
Tapetin valinnassa kannattaa suosia omia lempivärejä ja omaa tyyliä. On lopulta makukysymys, millaisessa ympäristössä juuri sinä parhaiten viihdyt ja millaisen ympäristön koet rentouttavaksi. Yleisesti voidaan kuitenkin sanoa, että sininen, vihreä, vaaleanpunainen ja valkoinen koetaan sellaisiksi väreiksi, jotka rauhoittavat ja voivat auttaa helpottamaan stressiä. Esimerkiksi tärkeät kisat tai suuret tavoitteet voivat helposti aiheuttaa painonnostajalle ylimääräistä stressiä, jolloin kotona kannattaa kiinnittää aivan erityistä huomiota kodin rentouttavaan visuaaliseen ilmeeseen. Voit selata Kotitapetin tapetteja myös niiden värien perusteella, mikä on hyvä keino halutessasi löytää erityisen rentouttavan värisiä tapetteja.
Sininen on monen suomalaisen suosikkiväri ja se on myös oivallinen valinta hektistä elämää elävän painonnostajan kotiin. Sinisen värin on todettu rauhoittavan mieltä sekä laskevan verenpainetta. Se voi auttaa vähentämään ahdistusta sekä laskemaan pulssia. Sininen sopiikin hyvin makuuhuoneen sisustukseen, kunhan sävyksi valitsee pehmeän ja mahdollisimman rauhoittavan sävyn. Rauhoittava sinisen sävy voi auttaa sinua nukkumaan rauhallisesti ja heräämään mahdollisimman lempeästi. Tämä auttaa sinua palautumaan rankoista harjoituksista ja kisoista ja keskittymään tuleviin suorituksiisi. Kokeile esimerkiksi yhden tehosteseinän tapetoimista rauhoittavalla Kotitapetin sinisävyisellä tapetilla ja huomaat pian eron entiseen.
Vihreä on toinen hyvä vaihtoehto painonnostajan makuuhuoneeseen, sillä sen on todettu laskevan stressitasoja. Rentouttavaa vihreää väriä voi yhdistää esimerkiksi tyylikkään beigen taikka haalean keltaisen värin kanssa, jolloin saadaan aikaan erityisen rentouttava vaikutus. Tutustu Kotitapetin vihreäsävyisiin tapettivaihtoehtoihin ja tee rentouttavia löytöjä!
Rentouttavat tapetit painonnostajan makuuhuoneeseen
- Kommentit pois päältä artikkelissa Rentouttavat tapetit painonnostajan makuuhuoneeseen
- huhti, 20, 2022
- Rebecka
- Uncategorized
Kun rautaa nousee ja harjoittelu on rankkaa, tulee painonnostajan kiinnittää aivan erityistä huomiota omaan palautumiseensa. Terveellinen ruoka sekä riittävä lepo ja uni ovat tarpeen, jotta hänen kehonsa jaksaa kovaa harjoittelua. Tästä syystä painonnostajan kannattaakin panostaa viihtyisään kotiin, jossa on mukava rentoutua ja viettää vapaa-aikaa. Erityisen tärkeä huone palautumisen kannalta on makuuhuone, jonne kannattaa pyrkiä luomaan […]
Read MoreLuottokortti painonnostajalle
- Kommentit pois päältä artikkelissa Luottokortti painonnostajalle
- huhti, 12, 2021
- Rebecka
- Uncategorized
Painonnosto on nykyisin suosittu harrastus niin miesten kuin naistenkin keskuudessa. Tämä ei suinkaan ole ihme, sillä nykyisin on trendikästä näyttää terveeltä ja hyvinvoivalta, ja painonnosto auttaakin pitämään omaa kuntoa yllä. Jotta harrastuksesta saisi kaiken mahdollisen irti, on hyvä omata helppokäyttöinen luottokortti, jolla maksaminen onnistuu myös ulkomailla ja jolla voi maksaa harrastukseen liittyvät nettiostokset kätevästi myös […]
Read MoreFilorga-tuotteet painonnostajalle
- Kommentit pois päältä artikkelissa Filorga-tuotteet painonnostajalle
- maalis, 20, 2021
- Rebecka
- Uncategorized
Nykyään myös monet naiset ovat innostuneet painonnostosta, mikä ei olekaan ihme, sillä juuri nyt voimakas ja terve kroppa on ihanne myös naisilla ja esimerkiksi crossfit on tutustuttanut monet naiset painonnoston maailmaan. Painonnosto onkin hyvä harrastus myös lajista kiinnostuneille naisille! Painonnostossa iho on kuitenkin kovilla, joten ihonhoito-, meikki- ja tuoksutuotteilta vaaditaan paljon. Filorga on oivallinen ratkaisu […]
Read MoreAsianmukaiset vaatteet painonnostoon
- Kommentit pois päältä artikkelissa Asianmukaiset vaatteet painonnostoon
- helmi, 20, 2021
- Rebecka
- Uncategorized
Kuntosalilla harjoittelu ja treenaaminen on yllättävän edullinen harrastus, kun mietitään sitä, mitä kaikkea kuntosalijäsenyydellä on mahdollisista saada aikaan. Kuntosalilla treenaaminen on monipuolinen liikuntaharrastus, joka auttaa kehittämään sekä voimaa että kestävyyttä. Kaikista kuntosalilla tehtävistä liikkeistä ja harjoituksista erityisesti painnonnosto on kasvattanut suosiotaan viimeisten vuosien aikana, sillä sen tiedetään kehittävän monipuolisesti lähes kaikkia kehon suurempia lihasryhmiä. Toisin […]
Read MoreTallenna parhaat painonnostohetkesi MacBook prolla
- Kommentit pois päältä artikkelissa Tallenna parhaat painonnostohetkesi MacBook prolla
- tammi, 31, 2021
- Rebecka
- Uncategorized
Painonnosto on upea laji ja jos olet sen innokas harrastaja, haluat varmasti tallentaa parhaat painonnostohetkesi, kuten menestyksesi kisoissa, mahdollisimman turvallisella ja näppärällä tavalla. MacBook pro on loistava apuväline tässä tehtävässä! Nappaa hyvät vinkit parhaiden painonnostohetkiesi taltioimiseen tästä artikkelista! Hanki käytetty MacBook Pro turvallisesti MacBook Pro on upea laite, mutta sen hinta uutena saattaa hirvittää, etenkin, […]
Read MorePainonnosto
- Kommentit pois päältä artikkelissa Painonnosto
- heinä, 13, 2020
- Rebecka
- Uncategorized
Painonnosto on erittäin suosittu urheilumuoto kaikkialla maailmassa. Suomessa painonnostoa on harrastettu pitkään ja laji saa jatkuvasti uusia ystäviä. Painonnostajat noudattavat proteiinipitoista ruokavaliota parempien suoritusten aikaan saamiseksi ja syövät terveellisesti oman räätälöidyn ravinto-ohjelman mukaan. Painonnostossa kilpailija nostaa molempien käsien avulla painavia tankoja levypainoineen ylös aivan suorille käsille. Kilpailuissa käytetään kahta erilaista tekniikkaa, eli työntäen ja temmaten. […]
Read MorePainonnosto
- Kommentit pois päältä artikkelissa Painonnosto
- kesä, 08, 2019
- Rebecka
- Uncategorized
Painonnostolla tarkoitetaan yleensä vapailla painoilla tehtävää kuntosaliharjoittelua. Yleensä kuntosaleilta löytyy jos jonkinlaista laitetta, mutta painonnostolla tarkoitetaan nimenomaan klassista painonnostoa. Siinä rautakiekkoja eli levypainoja ladotaan tankoon, jota sitten nostellaan erilaisin tekniikoin. Mitkä ovat tyypillisimpiä painonnoston liikkeitä? Tässä artikkelissa kerromme vastauksen kysymykseen, joten lue ihmeessä eteenpäin, mikäli klassinen painonnosto on lähellä sydäntäsi. Mikäli haluat rakentaa oman kuntosalisi, […]
Read MorePainonnosto harrastuksena
- Kommentit pois päältä artikkelissa Painonnosto harrastuksena
- touko, 14, 2019
- Rebecka
- Uncategorized
Nykyisin monet fitness-lajit ovat nostaneet suosiotaan. Monet käyvät crossfit-saleilla ja naiset kisaavat bikini-fitness kisoissa. Muutoinkin terveelliset elämäntavat ovat suosiossa. Perinteinen painonnosto on erittäin hyvä ja monipuolinen harrastus. Monet saattavat mieltää painonnoston isojen miesten lajiksi, jossa hikoillaan rikkinäisissä verkkareissa tunkkaisessa ja hämärässä salin nurkassa. Tämä on kenties joskus 80-luvulla ollutkin vielä realismia, mutta nykypäivänä tilanne on […]
Read MorePainonnoston välineistä ja historiasta
- Kommentit pois päältä artikkelissa Painonnoston välineistä ja historiasta
- huhti, 11, 2019
- Rebecka
- Uncategorized
Välineet ovat tärkeässä roolissa painonnostossa. Tanko on tärkeä väline, sillä siitä nostaja pitää kiinni ja sen molemmilla puolilla tasapuolisesti sijaitsee painolevyjä. Miesten tanko painaa 20 kilogrammaa ja on 220 senttimetriä pitkä, kun taas naisten tanko painaa 15 kilogrammaa ja on 201 senttimetriä pitkä. Isot levypainot painavat tyypillisesti kymmenestä kilogrammasta 25 kilogrammaan. Painoilla on kansainväliset värit; […]
Read MorePainonnosto ja lapset
- Kommentit pois päältä artikkelissa Painonnosto ja lapset
- tammi, 20, 2017
- Rebecka
- Painonnosto
Kaikissa painoharjoittelulajeissa on jo pitkään ollut vallalla uskomus, jonka mukaan tällaiset lajit eivät sovi lapsille, sillä niiden on muun muassa pelätty hidastavan tai estävän pituuskasvua. Nykyasiantuntijat kuitenkin sanovat, että tämä on vain myytti, ja esimerkiksi painonnosto sopii erinomaisesti myös lasten lajiksi. Painonnosto ei estä tai häiritse lasten kasvua, sillä ainoastaan riittämätön ravinnon saanti eli […]
Read More