Kuntosalilla harjoittelu ja treenaaminen on yllättävän edullinen harrastus, kun mietitään sitä, mitä kaikkea kuntosalijäsenyydellä on mahdollisista saada aikaan. Kuntosalilla treenaaminen on monipuolinen liikuntaharrastus, joka auttaa kehittämään sekä voimaa että kestävyyttä. Kaikista kuntosalilla tehtävistä liikkeistä ja harjoituksista erityisesti painnonnosto on kasvattanut suosiotaan viimeisten vuosien aikana, sillä sen tiedetään kehittävän monipuolisesti lähes kaikkia kehon suurempia lihasryhmiä.

Toisin kuin monissa muissa urheilulajeissa, kuntosalilla treenataksesi sinun ei tarvitse hankkia kallista ja laajaa välineiden valikoimaa. Samalla on kuitenkin tärkeää, että valitset kuntosalilla harjoitteluun ja painonnostoon kunnolliset treenivaatteet.

Mitä hyötyä kunnollisista treenivaatteista on?

Kunnollisten treenivaatteiden ansiosta varmistat turvallisen ja tehokkaan treenaamisen. Laadukkaat treenivaatteet on valmistettu joustavasta, hengittävästä ja hikeä sitovasta materiaalista, minkä ansiosta treenaaminen ja painonnosto sujuvat mukavammin. Laadukkaista urheilumateriaaleista valmistetut treenivaatteet kestävät lisäksi kovemmassakin käytössä pidempään, jolloin niitä ei tarvitse olla vaihtamassa uusiin vaatteisiin liian usein.

Laadukkaat treenivaatteet voi lisäksi tilata tänä päivänä helposti netistä, jolloin sinun ei tarvitse poistua kotoa ollenkaan. Esimerkiksi ruotsalaisen Aim’n-ketjun treenivaatteisiin investoiminen auttaa myös säästämään luontoa, sillä laadukkaidet treenivaatteiden ostaminen tulee myös ekologisemmaksi kuin huonoista materiaaleista valmistettujen treenivaatteiden ostaminen, jotka menevät helposti rikki.

Laadukkailla treenivaatteilla varmistat, että vaatteet eivät hankaa, kiristä, hierrä tai paina ihoa. Tämä tekee treenaamisesta huomattavasti mukavampaa, mutta myös tehokkaampaa, kun liian kiristävät tai huonosti istuvat vaatteet eivät vie treenaamisesta pois tehoja. Samalla tapaa hyvännäköiset ja tyylikkäät treenivaatteet voivat ylläpitää motivaatiota.

Naisten on hyvä kiinnittää laadukkaiden treenivaatteiden valinnassa erityisesti kunnollisiin urheiluliiveihin. Rintojen alueen herkkä kudos voi venyä ja vaurioitua rankassa liikunnassa pitkällä aikavälillä, joten laadukkaisiin ja tukeviin urheiluliiveihin kannattaa panostaa. Jos rintoja ei tueta liikunnan aikana tarpeeksi, niihin voi alkaa sattua ja tätä kautta kipu ja epämukavuus voivat tehdä liikkumisesta ikävää.

Asianmukaiset treenivarusteet

Painonnosto vaatii laadukkaiden treenivaatteiden lisäksi myös joitakin varusteita, joiden avulla harjoituksesta tehdään ennen kaikkea turvallisempi, mutta myös mukavampi. On hyvä pitää mielessä, että kunnolliset treenivarusteet ehkäisevät loukkaantumisia ja erilaisia vammoja, mutta samalla tarjoavat harjoitukseen myös enemmän pitoa, minkä ansiosta treenaaminen painoilla on myös tehokkaampaa.

Asianmukaisia treenivarusteita painonnostoon ovat esimerkiksi tukivyöt, treenihanskat, vetoremmit ja treenikengät. Tukivyöt tarjoavat painonnoston aikana tukea erityisesti keskivartalolle. Niitä suositellaan erityisesti silloin, jos treeniin kuuluu raskaita liikkeitä suurilla painoilla, kuten maastavetoa.

Treenihanskojen ja vetoremmien ansiosta saat käsiin enemmän pitoa, mikä tekee treenistä myös turvallisempaa. Niiden ansiosta voit vähentää myös puristusvoimaa, jolloin energia siirtyy paremmin treenattavan lihasryhmän käyttöön. Tällä tapaa voit siis treenata suurempia painoja ja pidempiä sarjoja, joiden ansiosta myös lihakset kehittyvät tehokkaammin.

Tukivöiden, treenihanskojen ja veroremmien lisäksi painonnostossa kannattaa panostaa kunnollisiin treenikenkiin. Kaikkein tärkeintä sopivien treenikenkien valinnassa on ehdottomasti hyvä tuki sekä kengän soveltuvuus siihen lajiin, jota aiot harrastaa. Lisäksi on hyvä pitää mielessä, että oikeanlaiset kengät auttavat suojaamaan treenin aikana myös loukkaantumisilta.

Asianmukaisten treenivaatteiden ja treenivarusteiden ansiosta kuntosaliharjoittelua on mahdollista tehostaa entisestään. Niiden ansiosta kykenet myös kohdistamaan treenin paremmin juuri siihen lihasryhmään, jota kyseisen liikkeen tulee kehittää. Treenivarusteet voivat oikein käytettyinä auttaa myös suojaamaan erilaisilta vammoilta ja revähdyksiltä, vaikka tärkeintä on ennen kaikkea kiinnittää huomiota liikkeen oikeaoppiseen tekemiseen ja lihasten lämmittelyyn ennen lihaskuntotreenin aloittamista.