Painonnosto on hyvä ja terveellinen harrastus
Kaikki tietävät, että urheilu on hyväksi keholle ja myös mielelle. Sen takia yksi parhaimmista harrastuksista mitä voi olla, on painonnosto. Painonnosto auttaa, painonnosto opettaa ja painonnosto kuuntelee. No ei ehkä ihan kuuntele, mutta joka tapauksessa painojen nosteleminen voi olla myös tapa sopeutua. Mutta mitä jos on aloittelija? Se ei haittaa yhtään. Lue lisää alempaa. Painonnoston […]
Read More
Rentouttavat tapetit painonnostajan makuuhuoneeseen
Kun rautaa nousee ja harjoittelu on rankkaa, tulee painonnostajan kiinnittää aivan erityistä huomiota omaan palautumiseensa. Terveellinen ruoka sekä riittävä lepo ja uni ovat tarpeen, jotta hänen kehonsa jaksaa kovaa harjoittelua. Tästä syystä painonnostajan kannattaakin panostaa viihtyisään kotiin, jossa on mukava rentoutua ja viettää vapaa-aikaa. Erityisen tärkeä huone palautumisen kannalta on makuuhuone, jonne kannattaa pyrkiä luomaan […]
Read More
Luottokortti painonnostajalle
Painonnosto on nykyisin suosittu harrastus niin miesten kuin naistenkin keskuudessa. Tämä ei suinkaan ole ihme, sillä nykyisin on trendikästä näyttää terveeltä ja hyvinvoivalta, ja painonnosto auttaakin pitämään omaa kuntoa yllä. Jotta harrastuksesta saisi kaiken mahdollisen irti, on hyvä omata helppokäyttöinen luottokortti, jolla maksaminen onnistuu myös ulkomailla ja jolla voi maksaa harrastukseen liittyvät nettiostokset kätevästi myös […]
Read More
Filorga-tuotteet painonnostajalle
Nykyään myös monet naiset ovat innostuneet painonnostosta, mikä ei olekaan ihme, sillä juuri nyt voimakas ja terve kroppa on ihanne myös naisilla ja esimerkiksi crossfit on tutustuttanut monet naiset painonnoston maailmaan. Painonnosto onkin hyvä harrastus myös lajista kiinnostuneille naisille! Painonnostossa iho on kuitenkin kovilla, joten ihonhoito-, meikki- ja tuoksutuotteilta vaaditaan paljon. Filorga on oivallinen ratkaisu […]
Read More
Asianmukaiset vaatteet painonnostoon
Kuntosalilla harjoittelu ja treenaaminen on yllättävän edullinen harrastus, kun mietitään sitä, mitä kaikkea kuntosalijäsenyydellä on mahdollisista saada aikaan. Kuntosalilla treenaaminen on monipuolinen liikuntaharrastus, joka auttaa kehittämään sekä voimaa että kestävyyttä. Kaikista kuntosalilla tehtävistä liikkeistä ja harjoituksista erityisesti painnonnosto on kasvattanut suosiotaan viimeisten vuosien aikana, sillä sen tiedetään kehittävän monipuolisesti lähes kaikkia kehon suurempia lihasryhmiä. Toisin […]
Read More
Tallenna parhaat painonnostohetkesi MacBook prolla
Painonnosto on upea laji ja jos olet sen innokas harrastaja, haluat varmasti tallentaa parhaat painonnostohetkesi, kuten menestyksesi kisoissa, mahdollisimman turvallisella ja näppärällä tavalla. MacBook pro on loistava apuväline tässä tehtävässä! Nappaa hyvät vinkit parhaiden painonnostohetkiesi taltioimiseen tästä artikkelista! Hanki käytetty MacBook Pro turvallisesti MacBook Pro on upea laite, mutta sen hinta uutena saattaa hirvittää, etenkin, […]
Read More
Painonnosto
Painonnosto on erittäin suosittu urheilumuoto kaikkialla maailmassa. Suomessa painonnostoa on harrastettu pitkään ja laji saa jatkuvasti uusia ystäviä. Painonnostajat noudattavat proteiinipitoista ruokavaliota parempien suoritusten aikaan saamiseksi ja syövät terveellisesti oman räätälöidyn ravinto-ohjelman mukaan. Painonnostossa kilpailija nostaa molempien käsien avulla painavia tankoja levypainoineen ylös aivan suorille käsille. Kilpailuissa käytetään kahta erilaista tekniikkaa, eli työntäen ja temmaten. […]
Read More
Painonnosto
Painonnostolla tarkoitetaan yleensä vapailla painoilla tehtävää kuntosaliharjoittelua. Yleensä kuntosaleilta löytyy jos jonkinlaista laitetta, mutta painonnostolla tarkoitetaan nimenomaan klassista painonnostoa. Siinä rautakiekkoja eli levypainoja ladotaan tankoon, jota sitten nostellaan erilaisin tekniikoin. Mitkä ovat tyypillisimpiä painonnoston liikkeitä? Tässä artikkelissa kerromme vastauksen kysymykseen, joten lue ihmeessä eteenpäin, mikäli klassinen painonnosto on lähellä sydäntäsi. Mikäli haluat rakentaa oman kuntosalisi, […]
Read More
Painonnosto harrastuksena
Nykyisin monet fitness-lajit ovat nostaneet suosiotaan. Monet käyvät crossfit-saleilla ja naiset kisaavat bikini-fitness kisoissa. Muutoinkin terveelliset elämäntavat ovat suosiossa. Perinteinen painonnosto on erittäin hyvä ja monipuolinen harrastus. Monet saattavat mieltää painonnoston isojen miesten lajiksi, jossa hikoillaan rikkinäisissä verkkareissa tunkkaisessa ja hämärässä salin nurkassa. Tämä on kenties joskus 80-luvulla ollutkin vielä realismia, mutta nykypäivänä tilanne on […]
Read More
Painonnoston välineistä ja historiasta
Välineet ovat tärkeässä roolissa painonnostossa. Tanko on tärkeä väline, sillä siitä nostaja pitää kiinni ja sen molemmilla puolilla tasapuolisesti sijaitsee painolevyjä. Miesten tanko painaa 20 kilogrammaa ja on 220 senttimetriä pitkä, kun taas naisten tanko painaa 15 kilogrammaa ja on 201 senttimetriä pitkä. Isot levypainot painavat tyypillisesti kymmenestä kilogrammasta 25 kilogrammaan. Painoilla on kansainväliset värit; […]
Read More